拘役的刑期从判决执行之日起计算，至于拘役一个羁押天数的计算：判决执行以前先行羁押的，羁押一日折抵刑期一日，用最后一次被羁押的时间为开始计算时间，然后加上所判刑期，再扣除此前被羁押的期间。

法律依据

《中华人民共和国刑法》第四十三条   被判处拘役的犯罪分子，由公安机关就近执行。在执行期间，被判处拘役的犯罪分子每月可以回家一天至两天；参加劳动的，可以酌量发给报酬。

《中华人民共和国刑法》第四十四条   拘役的刑期，从判决执行之日起计算；判决执行以前先行羁押的，羁押一日折抵刑期一日。