请问：前两年我的朋友承包了一项工程，我在

这种情况下，你可以尝试以下几种方法来取回你应得的人工费：

与你的朋友协商：首先，你可以尝试与你的朋友进行协商，看看他是否愿意将冻结的资金转移到你的账户上。如果他同意，你们可以签订一份协议，明确双方的权利和义务。

申请法院执行：如果你的朋友不同意将资金转移到你的账户上，你可以考虑向法院申请执行判决。在申请执行时，你需要提供相关证据证明你在工程中的贡献以及应得的人工费。法院会根据证据来判断是否支持你的申请。

提起诉讼：如果你的朋友仍然拒绝支付你应得的人工费，你可以选择提起诉讼，要求法院判决你朋友支付你应得的费用。在这个过程中，你需要聘请律师来代表你，并提供充分的证据来支持你的主张。

需要注意的是，具体的操作流程和法律规定可能因国家和地区的不同而有所差异。因此，在采取行动之前，建议你咨询一位当地的律师，了解相关的法律法规和具体操作方法。同时，确保在整个过程中保留好所有的文件和证据，以便在需要时提供给律师或法院。