承包地权利

根据我国《农村土地承包法》的规定，承包方享有多项权利。首先，承包方有权依法使用和收益承包地，并自主组织生产经营和处置产品。其次，承包方可以依法互换、转让土地承包经营权，或者流转土地经营权。此外，如果承包地被依法征收、征用或占用，承包方有权依法获得相应的补偿。最后，承包方还享有法律和行政法规规定的其他权利。

承包地使用权

根据以上规定，承包人享有对承包地进行合理有效使用的权利，前提是不改变土地的用途。农村土地承包经营权的设立目的是让承包人在集体土地上进行农业生产活动。因此，在不改变土地用途的前提下，承包人有权决定农业生产的方式和种类，并从土地中获取收益。此外，承包人对于承包土地的使用不仅仅限于传统的耕作和种植，还包括修建必要的附属设施，例如沟渠和水井等。这些附属设施的所有权应归承包人享有。

自家承包地建大棚的合法性

根据以上法律规定和释义，自家承包地建大棚是合法的。承包人作为土地的合法使用者，有权自主决定如何利用土地进行农业生产。在不改变土地用途的前提下，承包人可以建造大棚等必要的设施来提高农业生产效益。这些设施的所有权应归承包人享有，不受第三方的干涉。

总之，自家承包地建大棚符合法律规定。承包人在自己的承包地上建造大棚是合法使用土地的一种方式，大棚设施的所有权也属于承包人。