冷暴力可以准备起诉状等到被告住所地或者经常居住地法院起诉申请离婚。如果双方达成一致意见统一离婚，可以拟定离婚协议书到一方当事人常住户口所在地的婚姻记机关办理离婚登记。

法律依据

《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条   夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。   人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。