一、遭遇到家暴怎么办

（一）、及时报警向公安机关求助。

及时报警可让警察来制止家庭暴力。如家暴造成的伤害很严重，构成轻伤害，就可刑事立案，有可能追究施暴者刑事责任。使施暴者得到应有的惩罚。此乃用法律保护自己。及时报警还有另一个好处，对今后的离婚提供了对己有利的证据。在分割财产、损害赔偿方面都很有利。

（二）、及时向居委会求助。

根据《婚姻法》及相关法律法规的规定，防止家庭暴力、维护妇女权益是居委会等部门的义务。一旦男方有家庭暴力发生，切记不要忍气吞声，担心“家丑外扬”，应及时向外求助。       

居委会虽然是民间自治组织，但其在调解人民内部矛盾中，发挥着积极的作用。同时，居委会成员往往是有爱心、待人热心、为人诚心的长者，一般对于夫妻之间纠纷的调解具有相当的经验，同时，介入家庭纠纷处理后，对于弱者取证也是一个保障。

（三）、及时就医。

及时就医，一方面时是利于身体健康；另一方面，就医时的病例、片子等都是对方施暴的证据。可用来追究施暴者的法律责任。离婚时，也是对己有利的证据。因此，务必及时就医。

（四）、条件允许尽量分居。

另住他处，一来可以证明夫妻感情确已破裂，利于今后离婚获得法院支持。二来又可以避免家庭暴力的受伤害事件，俗话说惹不起还躲不起吗？这样也是一个明智的做法。

（五）、尽量不要激化矛盾。

如关门的声音大、一两句风凉话就怒火中烧。对于弱者即通常为女方而言，不要一味地放任自己的脾气，这倒不是要处处忍让对方，而是一旦火上浇油，处于不利地位或受到伤害的往往是女方，因此，“小不忍则乱大谋”，退一步，不要有意激化矛盾，尽量避其锋芒，是女方理智的作法。

（六）、不要有过激行为。

有些人在长期的家庭暴力的压抑下，会作出杀人、杀夫来报复等过激行为。这样会造成更大的对双方及双方家庭造成极大的伤害。杀人（伤人者）也会受到法律的制裁。理智的行为就是利于法律来保护自己。

二、家庭暴力的主要特点

普遍性和严重性

美国家暴受害妇女超过了强奸、抢劫及车祸受害妇女的总和。1/4的家庭存在家庭暴力，平均每7.4秒就有一女人遭丈夫打，约有20%~30%的女人遭现任或前任男友的肉体上的虐待。家暴是妇女遭受严重损伤的最常见的原因，约占妇女他杀死因的40%上。 　

反复性发作

家暴的发生一般呈循环性，其过程为：

（一）、紧张状态阶段：双方出现言语攻击和敌对状态的同时，伴随对受害者自信心的彻底打击。虐待者通过控制受害者接近家人、朋友、钱、散步闲逛等方式孤立、隔离受害者。

（二）、暴力阶段：紧张、压抑状态爆发为对受害者攻击、袭击，随着紧张的缓解，施暴者可能表现出对受害者的谦意、温柔。三、亲密阶段：反复攻击的施暴者常表现出深深的良心谴责、悔恨和不再有类似行为发生的誓言，受害者常满怀希望，认为施暴者会改变，但是绝大多数情况是，这一循环再次简单的重复[3]。　

形式多样

家暴表现形式多样：肉体损伤（占21%～34%），性攻击（占34%～59%），精神情感上的折磨（如伤害的威协，恫吓威胁，使之极度嫉妒，对其剥夺占有，对其进行躯体上或社会上的隔离、孤立等）。对受害者来说，多种暴力形式常合并出现，且反复发生，越演越重。施虐者对受害者进行肉体上的攻击可表现为：用武器袭击或打击，殴打，用拳或物击打，用拳猛击，打烂，踢，烧，掌掴，用武器（刀、枪）危胁等,合并出现，且反复发生，越演越重。