怎么应对家庭“冷暴力”

家庭“冷暴力”的应对策略

1、保持冷静

当你发现配偶出现冷暴力倾向时，不要大吵大闹，而是要保持冷静。只有保持冷静，你才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。

2、问题分析

拿起笔和纸，将你们生活中可能激发对方冷暴力的问题一一列出。无论是大是小，都要列出来。同时，还要将与你无关的因素和配偶的性格特点也写下来，以便分析是什么原因导致他（她）对你实施冷暴力。

3、开诚布公的交谈

当你准备好平静的心情并分析好所有原因后，主动提出与配偶进行谈话。谈话应该在没有第三者的场合下进行，要开诚布公，将所有可能的问题摆在桌面上。你需要对方同样开诚布公。如果这只是家庭内部矛盾或源于你的矛盾，这种谈话有90%以上的可能性能解决问题。如果问题源于配偶本身，比如外遇等，这样的谈话也有助于你了解真相，至少让你明白自己所受的委屈和失败是因为什么。

4、主动做出选择

在进行分析时，你应该有个决定。谈话之后，你更应该知道如何选择。从心理上讲，主动做出选择比被动接受选择要好得多，尤其是由于对方造成的问题。主动原谅表现出你的大度，而主动分手则比对方有更好的回旋余地。

5、说服对方

由于感情的丧失，说服工作变得异常艰难。过去的爱情、家庭、父母、孩子甚至财产和名誉都无法打动已下定决心的对方。唯一的选择是反客为主，以体贴的方式帮助对方。从帮助对方策划与新人的交往，到帮助对方设计他（她）未来的生活，以此来改变对方的想法。

6、暂时分开

如果你们仅仅处于一个较长时间的“冷战”阶段，暂时的出差是一个非常好的办法。但要记住，分开的时间不要超过一个月。当你回到家后，也不要分居，否则问题将无法解决。

7、书信沟通

另一个应对冷战的选择是通过书信来沟通。每个人的生活习惯、思维意识和观念都有所不同，只有通过书信这种传统而温和的方式，向对方伸出橄榄枝，使彼此能够主动伸出友好的手，避免冷水或火药的伤害。