家庭纠分我的地被公公4346强占了

根据《民法典》第一千一百六十五条，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。如果您能证明您的土地使用权是合法取得且未放弃，那么您的公公无权侵占，他的这种行为可能构成侵权。

首先，您应当收集和保留所有相关的证据，如分家时的协议、土地使用权证书、还款凭证、工资记录等，这些证据将有助于证明您对该土地的合法使用权。

其次，尝试与您的公公进行友好协商，以解决双方之间的争议。如果协商无效，您可以寻求人民调解委员会的帮助进行调解。调解是一种非正式、灵活的争议解决方式，通常能够更快地解决纠纷并避免诉讼费用。

如果调解无法达成一致或者您的公公拒绝调解，您可以向人民法院提起诉讼，要求法院确认您的土地使用权并要求公公停止侵权行为、赔偿损失。在起诉前，建议您咨询专业律师，以便获得更为专业的法律意见和帮助，并在法律允许的范围内采取相应的法律行动。