你好，我离婚四年了，当时孩子跟她爸，我现

你好，根据《中华人民共和国婚姻法》和《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国婚姻法〉若干问题的解释(二)》的规定，如果你想要回孩子的抚养权，可以采取以下步骤：

与前夫协商：首先尝试与前夫进行沟通，表达你想要回孩子抚养权的意愿。如果双方都同意变更抚养权，可以签订一份书面协议，明确双方的权利和义务。

调解：如果协商无果，可以向当地的人民调解委员会申请调解。调解员会协助双方就抚养权问题达成一致意见。

诉讼：如果调解失败，你可以向人民法院提起诉讼，要求变更孩子的抚养权。在诉讼过程中，你需要提供证据证明你有能力并且更适合照顾孩子。例如，你可以提供工作收入证明、住房证明等。此外，孩子的意愿也是法院考虑的重要因素。如果孩子表示愿意跟你一起生活，这将对你的诉讼非常有利。